مقاله ما با عنوان روشی که الان داریم[1] نتیجه گیری کرد که 50% از افراد به ندرت بحث و جدل دارند یا هیچ نوع بحث و جدلی ندارند.

ولی آیا باید واقعا از تضاد اجتناب کنیم؟ آیا اختلاف داشتن جزء سالم و مناسبی از یک رابطه می باشند؟ پاسخ به این سوال ها بستگی به نوع بحث های شما دارد.


انواع مختلف بحث ها

بحث ها می توانند همانند طوفان ها ترسناک باشند – در یک دوره زمانی طولانی به اندازه کافی بد باشند و می توانند منجر به ایجاد شرایط نامناسبی شوند.


در صورتی که شما در هنگام بحث و جدل به صورت مکرر در رابطه با موضوعات مشابهی بحث و جدل داشته باشید

– هیچ یک از شما نخواهید که نقطه نظر طرف مقابل را بشنوید و در برخی مواقع کنترل خودتان را از دست می دهید و مواردی را می گویید که منجر به پشیمانی شما می شود – به نظر نمی رسد که این شرایط برای رابطه شما مناسب باشد.


ممکن است که شما در یک دور و چرخه تضاد گیر کرده باشید – تا زمانیکه رفتارهای منفی منجر به ایجاد ریسک مربوط به آسیب دائمی نشوند، آنها را تکرار بکنید.

از بین بردن این دور و چرخه اهمیت زیادی دارد، چرا که منجر به تنفر نسبت به دیدگاه دیگران می شود و متمرکز شدن بر روی مورد دیگر را با مشکل مواجه می سازد.


ولی در صورتی که بحث های شما به صورت اتفاقی صورت بگیرند – و به صورت مداوم و خارج از کنترل نباشند – در این صورت جای نگرانی وجود نخواهد داشت.


اکثر مشاوران بر روی این موضوع توافق دارند که بیشتر نگران زوجینی هستند که می گویند اصلا جر و بحث ندارند و نسبت به زوجینی که به صورت اتفاقی جر و بحث دارند، نگرانی کمتری دارند

- در صورتی که زوجین هیچ وقت دعوا و منازعه نداشته باشند، این احتمال وجود دارد که آنها به صورت یکباره همه چیز را خراب کنند و این امر منجر به ناراحتی آنها شود.


هر چند که این روش مفیدترین روش موجود برای به اشتراک گذاری مشکلات نمی باشد، ولی بحث کردن می تواند هدف مفیدی باشد – به نحوی که این بحث معمولا شامل بیان کردن نظریات هر دو نفر می باشد.


اجتناب از بحث ها


البته بحث داشتن به این معنا نمی باشد هر زمانی که شما نسبت به همسر خودتان خشمگین می شوید، به سر وی فریاد می زنید. شما باید بتوانید از بروز دعوا اجتناب کنید.


بنابراین در صورتیکه به این نتیجه برسید اختلاف موجود در حال افزایش می باشد، توصیه های زیر برای شما مفید خواهند بود:


· یک لحظه صبر کنید. در برخی مواقع دور ماندن از شرایط تا زمان دست یابی به آرامش مناسب، ایده مناسبی می باشد.

در صورتی که یک زمان کوتاهی را صرف تفکر بکنید، توانایی بهتری را برای داشتن یک دیدگاه مناسب نسبت به وضعیت موجود خواهید داشت.

در صورتی که دارای احساسات عاطفی یا ناراحت باشید، صحبت کردن در مور تفاوت های موجود یک ایده مناسبی خواهد بود – و به خصوص در صورتی که این صحبت کردن در مابین بحث های دیگر صورت نگیرد.

این کار می تواند ریسک بیان کردن یک مورد مضر را کاهش بدهد و فقط منجر به بدتر شدن شرایط شود.
· از عبارات "من ..." به جای عبارات "شما ..." استفاده کنید. چیزی که می گویید اهمیت ندارد، بلکه نحوه گفتن شما اهمیت دارد. به جای بیان کردن اظهار نظرهای تهاجمی، در رابطه با احساس خودتان صحبت کنید.

در این روش شما مسولیت عواطف خودتان را بر عهده خواهید گرفت و همسر خودتان را به دلایل مختلف سرزنش نخواهید کرد.

همچنین اظهار نظر عمومی تر در رابطه با یک موقعیت، به جای اظهار نظر در رابطه با افراد موجود، ایده مناسبی می باشد – در این روش شما می توانید به کمک یکدیگر مشکلات موجود را حل کنید.
· اجازه بدهید که موارد گذشته فراموش شوند. اکثر تضادها به دلیل عدم تمایلی یکی از زوجین یا هر دو آنها برای فراموش کردن خطاهای بی اهمیت یا بحث کردن در رابطه با مسائلی که در گذشته آنها را اذیت کرده است، صورت می گیرند.

پذیرفتن یک فراموشی عمومی در مورد رابطه موجود می تواند همه چیز را آسان کند. این بدان معنا نیست که به همسرتان اجازه بدهید هر کاری دوست دارد انجام بدهد و حق شما را ضایع کند

– به جای اینکه اجازه بدهید مشکلات رفته رفته افزایش پیدا کنند، فقط اجازه بدهید که گذشته در گذشته باقی بماند و بر روی شرایط فعلی شما تاثیرگذار نباشد.
· در حالت کلی یک ارتباط بازی داشته باشید. بهترین موقعیت برای از بین بردن یک جر و بحث، قبل از شروع آن می باشد! به همین دلیل است که ارتباط باز و صادقانه در روابط اهمیت زیادی دارد.

در صورتی که بخواهید در رابطه با موضوعی با همسرتان صحبت کنید، این کار را انجام بدهید – این را مخفی نکنید و انتظار نداشته باشید که همسرتان بدون اینکه شما چیزی بگویید، مشکلات موجود را تشخیص بدهند.

هیچ کس نمی تواند مغز طرف مقابل را بخواند، و میزان تمایل ما برای انجام اینکار توسط طرف مقابل، هیچ تاثیری ندارد.
راه حل های کمک گرفتن


آیا جر و بحث به یک مشکلی در رابطه شما تبدیل شده است؟ در چت های زنده با مشاور خودتان صحبت کنید یا به مطب نزدیک ترین مشاور موجود در محل زندگی خودتان مراجعه کنید.

کارشناس و محقق:خانم فرجی


[1] The Way We Are Now