شما برای کنترل هیجانهای مثبت ومنفی خود از چه راههایی استفاده میکنید؟

[سارینا خانم]

دوستان سلام
همه ما در روزچندین بار هیجانهای مختلفی(مثبت یا منفی) رو تجربه میکنیم
چیزی که مهم هست کنترل این هیجانها هست
میتونید راههایی که استفاده میکنید را بیان کنید؟
از مشاورهای محترم نیز در خواست دارم مارو در درست بودن یا نادرست بودن راهها راهنمایی کنند
مورد بهتری هم بود مطرح نمایند

[سارینا خانم]

سلام
سئوال سختی پرسیدم؟؟
چرا فقط میبینیدو رد میشید؟؟
هیچ وقت هیجانی مثل ترس عصبانیت شادی زیاد عشق ناگهانی و....... نداشته اید؟؟


بابا منو تحویل بگیرید

[niloofarabi]

سلام

برای کنترل هیجانی هر کسی یه مدل رفتاری خاص خودش رو داره
از همون بدو تولد آدمها با هیجانات خودشون روبه رو می شن. ولی به مرور متوجه میشن که ابراز بعضی از این هیجان ها ممکنه اونا رو تو دردسر بنداره.
مثلا تو کودکی بی دلیل گریه میکنه ؛ بزرگ که شد بی دلیل گریه میکنه ولی به هدفش که مثلا رسیدن به نوازش و دلداری و ... هست نمیرسه!
والدین نقش مهمی در معرفی هیجانات و احساس ها به کودک دارن. واانش والدین در مورد کودک به طور نا خوداگاه تو ضمی کودک ثبت میشه ...مثلا اکه بچه از یه چیزی بترسه , بعد والدین این واکنش ترس بچه رو نادیده بگیرن , بچه طی زمان یاد میگره ترس خودش رو انکار کنه.

پس یه عامل مهم برای ابراز هیجانات در بزرگسالی رفتار و نحوه برخورد والدین هست.
خلاصه اینکه هر کسی یه شیوه متفاوت داره !!!!

این رو هم بخونید(به دلیل تغییر لینکها، فعلا موجود نیستند: ویرایش شده)

[zendegi ziba!]

منکه از بچگی تلان ط با گرسع هیجاناتمو کنترل میکنم بزرگتر که میشم بدتر میشه اگه عصبی بشم گریه میکنم اگه ناراحت بشم گریه میکنم اگه خوشحال بشم گریه میکنم اگه ذوق زده بشم گریه میکنم خلاصه فقط با گریه خودمو خالی میکنماصلا هیچ هیجان چه مثبت چه منفی نمیتونم هر کدومو بجای خودش و به روش خودش کنترل کنم مثلا موقع عصبانی شدن نمیتونم عصبانیتمو بروز بدم و بهم فشار میاد و گریه میکنم چطوری میتونم هر کاریو سر جاش بروز بدم

سلام

برای کنترل هیجانی هر کسی یه مدل رفتاری خاص خودش رو داره
از همون بدو تولد آدمها با هیجانات خودشون روبه رو می شن. ولی به مرور متوجه میشن که ابراز بعضی از این هیجان ها ممکنه اونا رو تو دردسر بنداره.
مثلا تو کودکی بی دلیل گریه میکنه ؛ بزرگ که شد بی دلیل گریه میکنه ولی به هدفش که مثلا رسیدن به نوازش و دلداری و ... هست نمیرسه!
والدین نقش مهمی در معرفی هیجانات و احساس ها به کودک دارن. واانش والدین در مورد کودک به طور نا خوداگاه تو ضمی کودک ثبت میشه ...مثلا اکه بچه از یه چیزی بترسه , بعد والدین این واکنش ترس بچه رو نادیده بگیرن , بچه طی زمان یاد میگره ترس خودش رو انکار کنه.

پس یه عامل مهم برای ابراز هیجانات در بزرگسالی رفتار و نحوه برخورد والدین هست.
خلاصه اینکه هر کسی یه شیوه متفاوت داره !!!!

این رو هم بخونید
http://hamyaryiran.ir/Thread-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%88%D8%A7%DA%A9%D9%86%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%87%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F

http://hamyaryiran.ir/Thread-6-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%DB%8C%DA%A9-%D9%87%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D9%85%D8%AF-%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA?pid=9243#pid9243

 

 

 

[niloofarabi]

ناظمیت شود  

در قسمت مقالات سوال شده  
بی زحمت بذاریدش جای مناسب تا پاسخشون رو هر دو نفر بگیرن.
 

[ops]

راه حل فوق العاده مفیدی که برای وقت عصبانی شدن پیشنهاد میکنم ...نوشتن یا گفتن هرچیزی که در دلتون هست .......... حتی اگر با خودتون هم حرف بزنید راحت میشید .... اما درباره احساس مثبت من اصلا قایمش نمی کنم .... و راستی یه ایده دیگه هم دارم انجام یه کار .... حالا هرکاری بهترینش هم مقعر کاری .... همون کار با چوب خودمون ... در واقع وقتی عصبانی هستید اگر یه چیز جدید خلق کنید ... علاوه براینکه عصبانیتتون بیرون ریخته میشه احساس خوبی هم برای خلق یه چیز جدید بهتون دست میده ..............فقط حواستون باشه هیچ وقت احساساتتون رو نخورید و توی خودتون نگه ندارید واقعا اسیب پذیرتون میکنه خودتون رو تخلیه کنید همیشه .....